Прокрастинация. Живи сейчас.

ТЕМА:  Жизнь – это, те самые события, которые происходят с нами именно сейчас, в то самое время пока мы мечтаем о будущем. Если время это, прежде всего мера отсчёта, то само понятие жизнь, это всё-таки события, и чем больше приятных и интересных событий, тем приятнее и интереснее жизнь.

Времяэто, единственное что вернуть невозможно. Если многие события можно повторить – сходить в тот же ресторан, ещё раз съездить в Тайланд, посмотреть хоть сто раз один и тот же фильм, то время, отпущенное на эти события, уходит безвозвратно.

Но всё чаще, у современного человека встречается состояние, при котором он день за днём начинаем терять и то и другое. Психологический феномен, превращающий твою  жизнь в сплошную круговерть из необязательных занятий, вытесняющих важные дела.

ПРОБЛЕМА: Прокрастинация (англ.Procrastination (задержка, откладывание)) – понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом». В принципе это замещение одного занятия, неприятного или пугающе ответственного, другим —  более легким, приятным или более понятным и безопасным, тем самым откладывая неприятные события на будущее.

В общем, у таких людей, причина и оправдание бездействия найдётся всегда. Этакая разновидность лени – смесь безответственности со слабоволием. Как только на такого человека, надвигаются сложные задачи, неприятные события, у него тут же начинаются недомогания и болезни, «закутывания с головой одеялами», «безвылазные сидения дома», «впадение в депрессию». При этом он начинает себя жалеть и перекладывать вину за свои неудачи на других. Всё время ему что-то или кто-то мешает. Человек становится капризным, вялым и апатичным. Такая разновидность «откладывания дел» называется «расслабленной».

ПРИМЕР: Но прокрастинация может быть и весьма активной, специалисты её называют — «напряженная». В этом случае человек начинает замещать «неприятные» занятия другими, малозначительными делами. Если вместо работы (допустим, что его уволили) он днём находится дома, то чувствует себя школьником, прогуливающим занятия. И вместо  поиска работы, (так не охота сейчас этим заниматься), он активно берётся за разные мелкие дела по дому, (чтоб не ругали за «прогулы») суетится, берясь то за одно дело, то за другое, человек как бы оправдывает себя тем, что «он же не бездельничает». Порой на этой почве он ухитряется создать серьёзную проблему из самой простой задачи.

Помимо слабоволия причиной капризности часто становится подсознательный, скрытый страх неудачи, опасение не справиться с задачей из-за нехватки необходимых знаний, таланта, везения.

Такой человек не просто «не любит» других людей, он даже скорее «их всех» ненавидит. Особенно ему не нравятся те, у кого в отличие от него, что-то получается. «Просто у них изначально условия лучше» — оправдываются он. Часто эта нелюбовь выражается в форме мании величия — «Я бы сделал это лучше, если бы я только захотел, если бы у меня на это было время».

Такое «пассивно-агрессивное» отношение к окружающему миру может выражаться в скрытых обидах, длительных, «упёртых» спорах и коротких истериках, с разбиваниями предметов или рук о стену. Ведь в глубине души он уверен, что его желания – закон, а любые другие требования к нему (со стороны родственников, руководителей, учителей) вызывают протест и раздражение.

Бывает и смешанный вид прокрастинации, где бешеная, паническая активность, сменяется депрессивной ленью, нежеланием вообще, чего-либо делать. В любом из вариантов человек не живет, не развивается, а прокрастинируя движется по кругу.

Борьба с прокрастинацией возможна и необходима! Ведь, как выясняется, для умения добиваться поставленных целей не требуется огромная сила воли и особая энергетика. Вместо того чтобы давать себе пустые обещания и с каждого понедельника бросать курить или садиться на диету, разрисовывая свой календарь галочками и кружочками, начни менять свою жизнь немедленно, прямо сейчас делая пусть небольшие, но реальные шаги.

Если хочешь выглядеть как спартанец – живи как спартанец! Временные диеты здесь не помогут, придётся менять образ жизни раз и навсегда. Но делать этот переход лучше постепенно, начиная прямо сейчас, сегодня отказавшись сначала от одной лишней конфетки, то есть эволюционным путём, а не разрушать свою психику отказом от прежней жизни в один миг с понедельника, устроив революцию, то есть стресс своему организму.

Будущее конечно нужно планировать, но нельзя загадывать, потому что так, мы привносим лишние эмоции в будущее, которого ещё нет. И уже заранее беспокоимся о том, чего ещё не случилось, теряя покой в настоящем.

В ожидании очередной беды, мы боимся жить радостно сегодня. Чтобы «не сглазить», не делимся с другими людьми приятными, предстоящими событиями. Сегодня не смеёмся, что бы «как бы завтра плакать не пришлось» и т.п.

Ещё одна форма прокрастинации, откладывание счастья на потом. Это такое мега-планирование будущей, прекрасной жизни, комплексный план приобретения необходимого набора инструментов для счастья. —  «Пока у меня не будет своей, отдельной квартиры (машины, дачи), я не смогу быть счастлив». Или — «Пока я не встречу свою любовь, я буду страдать». Конечно, каждому необходимо ставить себе цели, и на пути к ним, ежедневно решая различные задачи, помнить – важна не столько сама цель, сколько твой путь, хотя бы по тому, что путь это и есть жизнь, а до реализации всех целей, можно и не дожить.

ВЫВОД: Так что, пытаться управлять своим будущим счастьем из сегодняшнего дня, забывая жить сейчас, занятие не благодарное. И как сказал булгаковский Воланд: «Тот, кто ещё недавно полагал, что он чем-то управляет, оказывается вдруг лежащим неподвижно в деревянном ящике, и окружающие, понимая, что толку от лежащего нет более никакого, сжигают его в печи».

Смерть часто приходит совершено неожиданно. Вдруг умирает близкий, знакомый тебе человек, твой ровесник. Только вчера вы виделись, общались, смеялись, строили планы. Его мобильный ещё включен, приходят СМС, кто-то звонит, а его … уже нет.  Кто-то, ещё планирует с ним встречу, чем-то поделиться, сказать что-то важное …. А для него это уже совершенно не важно. В такие моменты особенно остро ощущаешь жизнь. Начинаешь осознавать её мимолётность …

СОВЕТ: Мудрецы говорят: «Если ты нашёл свой путь – ты уже победил»! Цени время! Не трать его на какую-то ещё там прокрастинацию! Не откладывай жизнь на завтра, со всеми её радостями и проблемами! Помни – путь и есть время твоей жизни, и это время важнее самой цели, достижений, ибо достижения быстро приедаются, и мы вновь ставим себе новые цели, чтобы вновь и вновь насладиться событиями – то есть жизнью!

«Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет».

Народная мудрость.

P.S. Главное не путать два понятия «живи сейчас» и «живи одним днём». Потому, что в первом случае это лозунг деятельных людей, желающих жить здесь и сейчас, а во втором ни к чему не стремящихся бездельников и бомжей.

Прокрастинация


Опубликованно 23.01.2014 автором Виктор Ринг в категории Популярные статьи, Статьи. Прочитало: 14 628

5 thoughts on “Прокрастинация. Живи сейчас.

  1. Gjella

    Философия жизни. Люди, которые сталкиваются с проблемами, неудачами и утратами, начинают задумываться и анализировать сложившиюся ситуацию, искать пути выхода. С каждой утратой близкого человека, понимаешь всю мимолетность и ценность жизни, вдруг вся беспечность улетучивается. Только это все не приходит сразу…. Видимо, в этих ситуациях требуется свой опыт.

  2. Татьяна

    Понравилась статья.
    Спасибо за P.S.,теперь я поняла разницу, многое стало на место

  3. Галина

    Наконец то увидела симптомы своей болезни ))), диагноз ясен… Спасибо! Очень правильные выводы. И очень хороший стиль изложения, понятный и не агрессивный…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*